休憩をとることは作業を効率化させる！？ - 成功するには行動あるのみ

こんにちは！yuuuutaroです
今回は勉強の仕方についてではなく、勉強や作業をする際にとても重要である休憩についてお話します

前回の記事はこちらから

yuuuutaro.hatenablog.com

休憩が大事である理由とは

なぜ休憩は大事なのだろうか？
これは科学的にも証明されていることであり、僕自身の体験上でも同じことが言えます

トロント大学スカボロ校（University of Toronto Scarborough）およびロットマン経営大学院（Rotman School of Management）の准教授であるJohn P. Trougakos氏によると、集中力のメカニズムは筋肉のそれとよく似ているそうです。意識も筋肉と同様、使い続けると疲労し、回復するのに休息が必要となります。ちょうどジムでウエイトリフティングを行う際に、次のリフトをする前に少し休息が必要となるのに似ています。

これはニューヨーク・タイムズが科学的に説明した文の引用です。
科学的に証明されているので、これ以上言及する必要はないかもしれませんが、一応僕の実体験も紹介します

これは受験期の話です。

僕は受験勉強を始めたばかりのころは、勉強量を積めば積むほど伸びるのだから、勉強しまくろう見たいな考えでした。しかし、これは事実でもありますが間違ってもいました。それは、集中して１時間やった時の暗記量と、何となく３時間やった時の暗記量がほぼ同じだったのです、、、笑
しかし、僕はこれを早い段階に気づくことができました。なのでその後の勉強では、短期集中型として、９０分勉強して３０分～１時間休んでました。なぜ９０分なのかといいますと、入試の試験時間に大体は合わせようと思ったからです。
今この記事を読んだ皆様は、休憩の重要さを頭の片隅に入れて、これからの過ごし方に少しでも工夫をしてみてください。そうすれば効率が上がると思いますよ！

休憩のやり方は好きにしていいと僕は思います
よく、携帯はだめみたいに言われることが多いと思いますが、僕は問題ないと思います。僕の休憩方法がYouTubeだったからです。
なので好きなことをすればいいと思いますよ。
一応休憩にものすごい役立つアイマスクを紹介しておきますね

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