集中力を上げる（保つ）方法４選！！！ - 成功するには行動あるのみ

こんにちは！yuuuutaroです！
勉強や作業をしてる時に、集中できない時がありませんか？
集中したいのに集中できない時に実践するべき方法を紹介します
前回の記事はこちらから

yuuuutaro.hatenablog.com

余計なものを視野に入れない

脳は新たな情報に弱いのです
例えば勉強中に漫画が目に入った時、音楽が聞こえてきたとき、人間は漫画を読みたくなるし、歌を歌いたくなります。
なので、机とかに自分の作業の妨げになるものはおくべきではないのです。
また、部屋をきれいに片付けることは集中力の向上にもつながるのです

余計な音を耳に入れない

学校やカフェやファミレスや家や塾など、作業をするところは人それぞれですが、なるべく余計な音が耳に入らない場所が、集中しなくてはならない作業に適しています。
学校やカフェやファミレスなどは周りの話し声、家ではテレビの音や隣の家の音など、これらの音は自分にはわかりませんが、無意識的に集中力を妨げています。
しかし、音によってはこれらを改善してくれるのです。それは意味のない音、いわゆるノイズです。例えば川のせせらぎ、雨の音などです。
なので、集中するためにノイズを聞くか、完全に音をシャットダウンすることにより、集中力の向上につながります
完全に音をシャットダウンするためには、耳栓がいいでしょう
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